1、红豆沙常用来做点心的馅，例如豆沙包，豆沙饼，明天就是中秋节了，很多人也喜欢用豆沙馅做豆沙月饼，除了红豆沙外，绿豆沙也广泛用于点心制作自己在家自制红豆沙，6块钱的成本就可以做很多，学会了再也不用花钱买了，并且自己做的没有添加剂，健康又卫生，蒸馒头的时候，顺带蒸上几个豆沙包，换换口味，也是十分不错的；粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的，主要包括谷类中的玉米小米紫米高粱燕麦荞麦麦麸以及各种干豆类，如黄豆青豆赤豆绿豆等谷物类玉米小米红米黑米紫米高梁大麦燕麦荞麦麦麸等杂豆类黄豆绿豆红豆黑豆青豆芸豆蚕豆豌豆等块茎类红薯山药马铃薯等；主要材料大米适量，燕麦粒50克，紫米20克，糯米20克，五谷杂粮包50克，大枣3颗1将电饭煲的内胆洗净，把表面水擦干，放入电饭煲内，再将臻米脱糖养生饭煲里的甑子安装好，扣上小蒸滤网22杯大米，用清水淘洗干净3将清洗干净的杂粮放入电饭煲内的滤网上4倒入适量清水，水面没过米。

2、出锅，装盘恭喜你得到了一盘香香甜甜外酥里糯的南瓜饼怎么样，是不是马上就学会了我没骗人吧，真的都是超级简单的做法，但是做出来的东西都很好吃，美味又健康如果觉得煎制南瓜饼的热量有点高的话，你可以少放糖，然后找一个粿印或者说模具，把揉好的小面团用粿印压出紧实漂亮的样子；1将五谷杂粮粉和标准粉混合2用少许温水将酵母粉化开后，倒入面粉中3将剩余的温水倒入面粉，用筷子搅成棉絮状4用手揉面，揉至面团表面光滑5面团放到容器中盖好盖子，或表面盖上潮湿的屉布，放在温暖处发酵至2倍大，时间长短随环境温度高低不等，杂粮较难发酵，可适当延长时间2。

3、2很多人喜欢吃烤红薯，尤其冬天，满大街都是卖烤红薯的，同样紫薯我们也可以烤着吃，把食材洗净放入烤箱烤熟即可3紫薯和红薯可以煮粥喝，我们把食材洗净去皮切成丁和大米紫米等放在一起加适量水煮熟就好了4我平时喜欢把紫薯和红薯做馅，用糯米粉做皮，把他们做成馅饼也挺好吃的5减肥。