贵贵说

最近贵贵工作压力大，经常加班熬夜，还容易烦躁失眠；熬夜上火脸上总是起红疹、痘痘；一不小心就长胖，身体总是出现这样那样的问题。不过贵贵找到了解决这些问题的好东西，那就是薏仁米。贵贵持续吃了几天薏仁米后，皮肤状况得到明显改善。真有这么神奇的功效吗？先跟着贵贵来看看吧！

　　薏米，又称薏仁、苡仁、苡米、薏仁米、薏苡米、药玉米等。它的营养价值很高，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、矿物质钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、淀粉、亮氨酸、精氨酸、赖氨酸、酪氨酸、脂肪酸、苡仁酯、苡仁油、谷甾醇、生物碱等营养成分。其中蛋白质、脂肪、维生素B1的含量远远高于大米，所以 被评价为米中第一。那么薏仁米的功效具体有哪些呢？

　　薏仁米的功效

　　⊙对心血管的影响：抑制呼吸中枢，使末稍血管特别是肺血管扩张。

　　⊙抗肿瘤：尤以脾虚湿盛的消化道肿瘤及痰热挟湿的肺癌更为适宜。

　　⊙增强免疫力和抗炎：薏仁米油对细胞免疫、体液免疫有促进作用。

　　⊙降血糖：可起到扩张血管和降低血糖的作用，尤其是对高血压、高血糖有特殊功效。

　　⊙镇静、镇痛及解热：具有镇静、镇痛及解热作用，对风湿痹痛患者有良效。

　　⊙美白肌肤：薏仁因富含蛋白质，可以协助消除斑点，使肌肤较白皙，若长期饮用，还可以达到滋润肌肤的功效!

　　⊙护发：具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。

　　⊙健脾胃、促代谢：薏米因含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作为病中或病后体弱患者的补益食品，经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。

　　薏仁米我们要怎么吃呢？别急，贵贵再为大家介绍几种薏仁米的常见做法。

　　薏米炖排骨

　　材料：排骨、薏仁米、生姜、料酒、盐

　　做法：薏米2把（用手抓）排骨1根调料：盐适量，料酒1汤勺，生姜1小块，洗好排骨放入电气锅内，倒入泡好的薏米，放入切好的生姜片，倒入料酒，再倒入温水。盖上盖子炖18分钟。在出锅前，倒入适量的盐调好味。

　　薏仁红豆汤

　　材料：薏仁米、赤小豆、冰糖

　　做法：将红豆、薏米分别浸泡半天。放入高压锅里蒸煮，煮好的汤加少许冰糖即可。

　　薏米莲子银耳羹

　　材料:薏仁米、干银耳、莲子、枸杞、冰糖

　　做法：莲子泡发，去心待用银耳放在温水中泡软。去蒂撕小片薏米去杂质，淘洗干净，放入清水中净泡2小时将薏米、银耳、莲子加入适量冷水。大火煮沸改小火煮约30分钟。加入清洗干净的枸杞煮5分钟，最后放冰糖煮至化开即可。

　　薏仁米的功效诸多，其做法也很多，贵贵出现的这些症状服用薏仁米都有得到明显改善。不过薏仁米毕竟不是神药，要长期服用效果才会明显，薏仁米的食用还是有些禁忌的。

　　薏仁的禁忌

　　⊙薏米所含的醣类黏性较高，所以吃太多可能会妨碍消化。肠胃虚弱的人可以用薏米与其他食材一起熬煮食用，但切忌不要单独用薏米泡水喝。

　　⊙因为薏米味甘淡微寒，会使身体冷虚，导致体质偏弱，所以虚寒体质不适宜长期服用。

　　⊙怀孕妇女及正值经期的妇女避免食用薏米，因薏仁米性寒，会造成子宫收缩等症状。

　　⊙便秘者不宜食用薏米。

　　⊙ 高血脂患者不能自行食用薏米治疗，薏米虽然有降低血脂及血糖的功用，但毕竟只是一种食品，不能当作药品。所以有高血脂症状的患者，还是要找医生治疗，千万不可以自行食用薏米来治疗，以免耽误病情或导致病情加深。

你是不是也和贵贵一样，

在身体上出现这样那样的小毛病呢？

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黔御薏薏仁米产自中国薏仁米之乡兴仁，属于云贵核心地带，高海拔地域，漫射光强，昼夜温差大，生产周期长，十分利于薏仁米有机物质合成。

黔御薏薏仁米原产地去壳，新鲜直达，绝无任何添加剂，绝无硫熏，优质食材让你放心食用！

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