当自己说自己丑怎么办

　　当自己说自己丑时，以下是一些可以帮助您调整心态的建议：

首先，要认识到美丑的标准是主观且多元的。

　　不要过分关注自己的缺点，而是尝试多看看自己的优点。比如您可能有善良的心灵、聪明的头脑、良好的沟通能力等等。

　　另外，注重自我提升也能增强自信。通过保持健康的生活方式，包括合理饮食、适量运动和充足睡眠，能让您的精神状态更好，看起来更有活力。

　　还可以尝试改变形象，找到适合自己的发型和穿搭风格，但这不是为了迎合他人的审美，而是为了让自己感觉良好。

　　要学会自我接纳和爱自己。告诉自己“我是独一无二的，我有自己的价值和魅力”。不要因为一时的自我否定而忽略了自身的闪光点。

　　记住，自信的人往往更有魅力，相信自己的价值，不要仅仅因为外表而贬低自己。