我能怎么做我也很难过

　　“我能怎么做我也很难过”的一些可能的答 ：

当感到难过又不知如何是好时，首先要允许自己感受这种情绪，不要压抑它。

　　可以找一个安静的地方，把内心的想法和感受写下来，这有助于梳理思绪。也可以和身边亲近、信任的朋友或家人倾诉，他们的陪伴和理解或许能给您带来一些安慰和建议。

　　尝试做一些能让自己放松的事情，比如听喜欢的音乐、看一场电影、阅读一本感兴趣的书籍，或者进行一些简单的运动，如散步、瑜伽，通过身体的活动来缓解内心的压力。

　　如果难过的情绪持续时间较长且严重影响到了生活，不妨考虑寻求专业心理咨询师的帮助，他们能够更深入地了解您的情况，并提供有效的应对方法。

　　另外，专注于当下的生活，给自己设定一些小目标，比如学习一项新技能、完成一项工作任务，从这些小小的成就中获得满足感和自信心。

　　总之，要相信时间会慢慢减轻痛苦，而积极地采取行动去面对和调整，会让您更快地走出难过的情绪。