枕头太高怎么办

　　如果枕头太高，您可以考虑以下几种解决办法：

调整枕芯

　　如果枕头的填充材料可以调整，比如羽绒、棉花等，您可以尝试取出一部分填充材料，以降低枕头的高度。

更换枕套

　　有时候较厚的枕套会增加枕头的高度。更换一个薄一点的枕套，可能会在一定程度上改善枕头过高的问题。

叠加使用

　　如果只有一个高枕头，您可以将其与较薄的枕头叠加使用，通过调整两者的位置和搭配，找到合适的高度和舒适度。

重新购买合适高度的枕头

　　这是较为直接有效的方法。一般来说，合适的枕头高度会因个人的睡眠姿势和身体状况有所不同。侧卧时，枕头高度应该与肩膀的宽度相当；仰卧时，枕头高度大约为一个拳头的高度。

　　此外，平时还可以多注意睡眠姿势，尽量保持正确的睡姿，以减轻枕头高度不合适带来的不良影响。