我人意见仅供参考去健身房健身1去健身房健身环境分围好，能激发锻炼的热情，克服惰性2锻炼效果好，费用相对高些买跑步机锻炼 1全家都可以参加锻炼，非常适用2参加锻炼的热情不高，可能会三天打鱼二头晒网哈 3不过跑步机在，方便不受时间限制；跑步的话建议去健身房，至于为什么，看看身边买跑步机的人有几个没把它当做晾衣机就知道了如果是想在家里运动的话，建议用划船机，首先划船是一种难得的减脂效率比较高，塑形效果很好的运动，不仅满足了平时增强体质的需求，还锻炼了身材其次，好的品牌的水阻划船机，一般都是选用比较好的木质，比较经。

所以在没有准备好是否有毅力坚持的时候建议先坚持户外跑或者在健身房跑一段时间，在考虑是不是真的要买跑步机以上这些就是不建议使用跑步机的原因，当然跑步机还是有很多好吃的方便快捷随时运动这几个好处，所以，如果你生活太紧凑，没时间出去运动，那么也可以去选择跑步机的跑步机注意事项第一点；首先，投资跑步机是个人健身计划的一部分，适合那些希望在家进行锻炼，避免拥挤的健身房或恶劣天气影响然而，购买跑步机的初始成本较高，需要综合考虑个人预算其次，跑步机使用频率与个人习惯密切相关如果能坚持定期使用，跑步机能提供高效的有氧运动，有助于燃烧卡路里和减肥反之，如果仅偶尔使用，购买。

健身房是现代人追求健康和体态的热门场所今日，我们将重点推荐十个健身房必备的基础器械，包括跑步机动感单车椭圆机划船机卧推架罗马椅蝴蝶机史密斯架杠铃和哑铃，帮助您更好地进行锻炼跑步机是健身房标志性设备，为持续有氧运动提供了理想场所它有助于增强心肺功能，减轻体重，塑造；首先看你能否坚持练习如果健身房较远且爱好健身的话，家中购置一台有爬坡功能的多功能跑步机是不错的选择 如果刚接触健身，推荐上几节健身房的私教课，以及多多查阅健身相关的资料，在健身的同时注意保护自己如果是初级阶段的健身爱好者，很多健身动作徒手完成即可，不一定去健身房如果是中高级阶。

并且需要一定的空间来安置机器综上所述，选择办健身卡还是购买跑步机，需根据个人实际情况和需求来决定如果希望在专业指导下进行锻炼，同时又想享受健身房内的氛围，办健身卡会是一个不错的选择而如果追求锻炼的灵活性和便捷性，且愿意投入一定的资金，购买跑步机则更为适合；在健身房选择有氧运动器材时，可以考虑以下几种1 跑步机 简介跑步机是最为常见的有氧运动器材，适合喜欢跑步的人群 优点在热量消耗方面具有较大优势 注意跑步时会对关节产生一定的冲击力，关节有问题的人群需谨慎使用2 楼梯机 简介楼梯机是模拟攀爬楼梯开发的功能性设备 优点。

你好我觉得各有所长，如果你觉得自己的意志力足够，买跑步机在家锻练费用较低，反之还是到健身房划算健身锻练的是身体和意志两个方面，大部分人的意志力较弱，如果在家锻练，懒惰思想很容易起到主导作用，使健身达不到预期目的去健身房花费虽然高点，但大家在一起锻练，兴趣较浓，容易达到健身目的。

如果觉得自己毅力没问题，可以坚持天天锻炼，买个跑步机还是挺好的，没事的时候就在跑步机上跑一跑，对自己健康的好处绝对超过这个跑步机的价值如果觉得自己毅力比较差，怕三天打鱼两天晒网，跑步机买了也是闲着没用太可惜如果觉得自己毅力一般般，又想试一试，万一自己喜欢上运动了呢这时候可以先买；基于亲身经历，笔者给你的忠告是户外跑为上，健身房次之不建议在家里跑跑步机除非你家大到有院子或隔音好的专门房间乍看家里买一台跑步机，似乎是很不错的选项可以省下健身卡年费方便随时跑步补给方便不耽误事有事可以随时停下处理，等等笔者父母家就有一台跑步机，结果已经。

3室外运动跑步机可以在户外进行，呼吸新鲜空气，享受风景，对心理健康也有益处4卡路里消耗较高跑步燃烧的卡路里通常比骑行多，有助于减肥和塑形总之，如果你关注关节健康希望进行全身锻炼且预算有限，健身车可能是更好的选择而如果你喜欢高强度运动追求速度和耐力的提升，或者愿意投资购买昂；这个问题应该在没买跑步机以前提出更好提出这个问题，说明你有锻炼减肥的决心，为你点赞第一，健身房的气氛，更容易让人坚持，效果相对较好第二，在家健身，需要个人自我约束，要有毅力，坚持不懈既然已经买了跑步机，建议在家健身，不必再花钱去健身房关键是要制定计划，持之以恒。

总之，如果是心血来潮，就去健身房吧如果意志坚定，就买跑步机或者干脆户外跑，然后徒手训练配上哑铃单杠双杠健腹轮等就足以了。

也可以做做瑜伽动作，对于身体和心理健康都大有好处最后，家里锻炼不一定要用跑步机，有很多锻炼的方式如果你家里空间比较大，每天时间充裕，可以考虑购买，但是不如去健身房，气氛好，器械多，还能交到很多健身的朋友工作比较繁忙的同学最好了解下徒手健身锻炼的方式，或者选择户外跑步的方式。