首先我来说说跳绳运动有什么优点和好处 简单易行 跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少耗能大的有氧运动 锻炼多种脏器 经国内外专家研究，跳绳对心脏机能。

在广播操和短绳比赛结束后，紧接着就是长绳比赛了我们排好队就来到老师指定的位置到了场地后，我的心跳也不由得加快了速度下面由我来给大家分享关于运动的心得，欢迎大家参阅 关于运动的心得1 或许是上天赐给了咱俩特殊的缘分，冥冥中注定了咱俩的联系，又或许是DNA百分百的雷同，虽无言却造就了咱俩的默契。

第三，广交良师益友，开阔眼界，提升人缘户外运动一般都不会单独行动，通常都会呼朋唤友，集体行动，这一是为了安全，可以互相照应，二是因为增加趣味性，让户外活动不单调通常在户外活动中，可以通过朋友之间的交集，认识更多新的朋友，交流更多的生活心得和工作经验，开阔眼界，提升人缘度。