现在很多上班族，因为上班太辛苦，晚上回家也懒得做饭。定个外卖，泡个泡面，在睡前吃很多，所以导致肥胖。

　　被健康医生极力推荐的减肥餐，下面一起看看是些什么简单做又很瘦的食物吧！

　　土豆洗净上锅蒸熟，大概二十分钟，蒸好的土豆切块，去不去皮均可。平底锅加热，把土豆和胡萝卜放进去煎到表面略焦。

　　生菜洗净，用手撕开，与煎好的土豆和胡萝卜一块，加盐，黑胡椒粉，一点白醋，拌匀即可。

　　买一袋切片面包，可以再买一盒自己喜欢吃的果酱涂在面包上，撒一点水果麦片，配上一点水果。

　　再来上一杯酸奶，酸奶撒上一点麦片。味道好极了！

　　在锅里煎一个蛋，切一些草莓丁，面包干丁，苹果丁，撒在旁边。再来上一杯酸奶，撒上一点麦片。

　　哈哈好看又美味，还可以发朋友圈哦。

　　先教大家紫菜包饭的做法

　　用热水焖饭会提高饭的香味，闷好了以后盛出一小碗，放上一点白醋会降低米的粘性，放一点香油，糖，盐拌匀。然后切一点黄瓜，胡萝卜，可以买一袋牛板筋放进去，放在紫菜卷上包好，切的时候每切一刀，把刀上蘸点水。

　　美味的晚餐就做好啦，健康又减肥。

　　煎一片面包片，放一点蔬菜，再煎一颗蛋，撒点黑胡椒。配上一杯牛奶，放去新鲜的香蕉。再吃几个樱桃，一天的心情都是美美的。

　　快快行动起来吧，祝大家减肥成功，又练就一手好厨艺！