瑜伽球:运动姐妹的魔法伴侣?_瑜伽运动

1、吸气，抬起左腿，弯曲右膝，以右脚板支撑住右大腿保持姿势15秒完成后，还原起点动作，换脚重复动作左右重复2至3遍功效锻炼臀部及大腿后方肌群，提升臀部线条，有助防止臀部下垂变形注意事项注意力放在臀部及大腿后方，保持腿...

阅读全文 代振国 7 次浏览 2025-04-24 科学