八个动作教你如何快速练出马虎背_拉力器

1、斜板卧推是练胸肌上部仰卧飞鸟是练胸肌外侧动作快完成时也刺激胸肌内侧双臂支撑是练胸肌下缘，胸肌外侧也受刺激仰卧屈臂上拉是为了扩大胸廓，也是胸肌练习的结束动作动作是仰卧凳上，上背贴凳，腰头部悬空，双脚着地支撑，双手握...

阅读全文 胡韶 7 次浏览 2025-04-26 智能