情绪低落怎么请假

情绪低落如何请假的一些建议：

　　首先，

真诚地表达自己的状况

。在请假时，诚实地向 或 说明您目前情绪低落，对工作或学习产生了较大的影响，需要一些时间来调整。

　　其次，

强调工作或学习效率

。提及情绪低落可能导致工作效率低下或者无法集中精力学习，为了避免给团队或学业带来更大的损失，希望能请假休息。

　　然后，

提出请假的具体时间和安排

。给出明确的请假天数，让 或 对您的请假有清晰的预期，同时也表明您有规划，并非随意请假。

　　接着，

承诺后续的工作或学习跟进

。保证在请假回来后会努力赶上进度，不影响整体的工作或学习安排。

　　最后，

选择合适的请假方式

。如果情况紧急，可以先 沟通，随后再补上书面请假 ；如果不是很紧急，书面请假 能让您更清晰、有条理地阐述请假原因。

　　例如，您可以这样写请假 ：

　　尊敬的[ / ]：

　　我是[您的名字]，近期由于一些个人原因，情绪十分低落，这种状态已经严重影响了我的工作/学习效率和质量。我深知这样下去不仅对自己不利，也可能会给团队/班级带来负面影响。

　　因此，我希望能请假[X]天，好好调整自己的状态。我计划从[开始日期]到[结束日期]请假。在请假期间，我已经安排好了[相关工作/学习的交接事宜]。

　　我向您保证，请假回来后，我会尽快调整状态，全力以赴赶上工作/学习进度，不耽误整体的工作/学习计划。

　　希望您能批准我的 ，感谢您的理解和支持。

　　[您的名字]

　　[具体日期]

　　总之，在请假时要真诚、有条理，并充分考虑对工作或学习的影响，以增加获得批准的可能性。