我在人多的地方不敢说话，即使说了，也是紧张无比，结结巴巴，我该怎么办

在人多场合感到紧张和说话困难是很常见的情况，以下是一些建议，希望能帮助你克服这种状况：

1.深呼吸练习：在说话前，深呼吸可以帮助你放松身体，减轻紧张感。

2.提前准备：对于即将参加的活动或会议，提前准备你的发言内容，这样在说话时你会更有信心。

3.小范围练习：在朋友或家人面前练习你的讲话，逐渐增加听众的人数。

4.正面思考：用积极的态度去面对可能的尴尬，告诉自己紧张是正常的，而且每个人都会有紧张的时候。

5.模拟场景：在家里模拟人多的场景，比如大声说话或进行角色扮演，提高你的适应能力。

6.逐渐增加难度：从一个相对轻松的环境开始，逐渐过渡到更正式或人更多的场合。

7.接受自己的不完美：不要对自己太苛刻，接受自己说话时的不完美，随着经验的积累，你会越来越好。

8.学习公众演讲技巧：参加一些公共演讲的课程或阅读相关书籍，学习如何更好地表达自己。

9.专注于信息传递：当你感到紧张时，尝试将注意力转移到你想要传达的信息上，而不是你的紧张感。

10.寻求专业帮助：如果这种情况严重影响了你的日常生活，可能需要寻求心理咨询师的帮助。

记住，每个人在公众场合说话时都会经历紧张，这是正常的。通过不断的练习和积极的心态，你会逐渐克服这种紧张感。