高中生晚上加餐吃什么

高中生晚上加餐可以选择以下几种健康又营养的食物：

1.水果：如苹果、香蕉、橙子等，既方便又富含维生素和矿物质。

2.坚果：如核桃、杏仁等，含有不饱和脂肪酸和蛋白质，但要注意不要过量。

3.酸奶：富含益生菌，有助于消化，同时也可以选择低糖或无糖的酸奶。

4.全麦面包：提供复合碳水化合物，有助于补充能量，同时富含膳食纤维。

5.鸡蛋：快速补充蛋白质，可以选择水煮蛋或蒸蛋。

6.瘦肉：如鸡胸肉、瘦牛肉等，低脂肪高蛋白，适合补充能量。

7.蔬菜沙拉：搭配橄榄油和醋，健康又美味。

加餐时要注意以下几点：

-适量：晚上加餐不宜过多，以免影响睡眠。

-健康：选择低糖、低盐、低脂的食物。

-均衡：尽量选择蛋白质、碳水化合物和维生素的搭配。

希望这些建议能帮助你找到合适的晚餐加餐选择。